Топ-6 продуктов, которые нельзя есть на завтрак.
Сырые овощи
Капуста, огурцы, помидоры — могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям, у которых проблемы с пищеварением.
Красное мясо
Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.
Копчености и консервы
Вообще-то эту еду не следует есть не только утром, но и в любое другое время суток.
Сухие завтраки
Кроме полезной клетчатки, в покупных хлопьях еще и очень много сахара. А «быстрые» углеводы дают лишь краткосрочное насыщение, то есть уже через полтора-два часа вы опять захотите есть.
Кондитерские изделия
Оказывается, пончики, блинчики, оладьи и даже так любимый французами круассан – это не самое правильное начало дня. Причина та же: в выпечке много простых углеводов.
Бутерброд с беконом или ветчиной
Эти продукты содержат огромное количество соли и вредных нитратов. Если же вы не представляете доброе утро без бутерброда, замените ветчину на куриную грудку. А еще лучше – сделайте бутерброд из зернового хлеба, сыра и зелени.
«Многие любят есть на завтрак творог, но я бы все же рекомендовала употреблять его, как и прочую белковую пищу, во второй половине дня, — отметила диетолог Лариса Буткова. А полезный и одновременно простой завтрак – это овсянка со свежими фруктами, орехами или мюсли с натуральным йогуртом».